Новейшие исследования ученых развенчали мифы о безопасном уровне потребления сахара в течение дня. Оказывается, что даже небольшое превышение допустимой нормы может негативно сказаться на здоровье. Но ведь кто из нас не любит сладкое? Главное знать меру, а она, как оказалось, составляет...
Интересный факт: Слово "сахар" происходит от арабского "суккар", что в переводе означает "песок". Сахар стал известен в Древнем Риме, где его использовали скорее как лекарство, нежели как сладкий продукт.
По данным ученых, оптимальным количеством сахара, которое можно употреблять в день, считается не более 25 граммов. Это приблизительно шесть чайных ложек. Исследователи пришли к этому выводу на основе анализа данных 73 предыдущих научных работ. Оказалось, что даже незначительное превышение этой нормы влияет на организм.
По результатам нового обзора стало известно, что употребление подслащенных напитков свыше установленной нормы приводит к увеличению риска развития подагры. Каждое увеличение потребления напитков с сахаром на 250 мл в день увеличивает вероятность развития ишемической болезни сердца на 17%.
Интересно, что каждодневное потребление фруктозы свыше допустимого уровня увеличивает риск развития рака поджелудочной железы. Поэтому важно внимательно следить за содержанием сахара в питании.
Учитывая столь важные выводы ученых, необходимо осознанно подходить к выбору продуктов и контролировать количество потребляемого сахара. Помните, здоровье ваших близких в ваших руках!
