В современном мире полно стрессов и негатива, который окружает нас повсюду. Но что, если я вам скажу, что есть способ переучить свой мозг и начать думать позитивно? Телеграм-канал "Записки врача" раскрывает методику психолога Рика Хансона, который позволит вам перепрограммировать свои мысли на позитивное восприятие мира. Звучит интересно, не правда ли?
Интересный факт: В мире существует всего 4% людей, которые способны смотреть на мир исключительно позитивно, несмотря ни на что.
Итак, в чем же суть методики Хансона? Все дело в том, что у нас, людей, склонность фокусироваться на негативе встроена глубоко в нашу природу. Мы больше ориентированы на отрицательные события, нежели на положительные. Но это можно изменить! Нейропсихолог и философ Рик Хансон разработал двухэтапный процесс "переучивания" мозга, который позволяет нам усилить влияние позитивных эмоций.
Первый этап - активация. В этот момент мы переживаем событие, будь то хорошее или плохое. Затем наступает второй этап - установка, когда мы закрепляем это в памяти. Без установки, наши положительные переживания тускнеют быстро, не оставляя следа. Негатив же помнится гораздо дольше, это природа.
Как же переучить свой мозг на позитив? Нужно научиться осознанно усиливать положительные моменты. Остановитесь на мгновение, чтобы увидеть красоту в простых вещах: в запахе кофе по утрам, в тепле солнечных лучей, в улыбке незнакомца. Регулярно уделяйте время приятным моментам, и они начнут становиться вашей привычкой.
Таким образом, вы воспитываете свой мозг к более позитивному восприятию окружающего мира. Попробуйте этот метод и дайте вашему мозгу шанс на новое мышление!
Заключение: Получение позитивного опыта требует времени и усилий, но это того стоит. Не бойтесь менять свое мышление, и мир вокруг вас начнет меняться к лучшему!
