Зима приближается, и это отличное время для занятий на свежем воздухе. Врачи во всем мире рекомендуют скандинавскую ходьбу как отличное средство укрепления мышц и улучшения общего самочувствия. Терапевт Юлия Ватагина поделилась своим мнением о пользе этого вида тренировок в интервью для нашего портала ElemNews.KZ.
Скандинавская ходьба известна с давних времен и считается одним из самых эффективных видов физической активности. Ее корни уходят в скандинавские страны, где люди использовали этот вид передвижения для преодоления больших расстояний в условиях сурового климата.
Этот вид занятий является отличной альтернативой бегу и идеально подходит для людей всех возрастов и уровня физической подготовки. Согласно исследованиям, скандинавская ходьба помогает сжигать калории, укреплять сердечно-сосудистую систему и повышать общую выносливость организма.
Особенно актуально заниматься скандинавской ходьбой зимой, когда свежий кислород насыщает организм, а упражнения на морозном воздухе способствуют укреплению иммунитета и повышению жизненного тонуса. Элементы этой тренировки помогают работать практически всем группам мышц, что делает ее универсальным видом активности.
Не откладывайте занятия спортом на потом, даже зимой у вас есть возможность насладиться прогулками на свежем воздухе. Скандинавская ходьба - это не только способ поддержания физической формы, но и отличный шанс провести время с пользой для здоровья.
Итак, не упускайте возможности активно провести зимние выходные и насладиться прогулками на природе. Скандинавская ходьба станет вашим верным спутником в пути к здоровому образу жизни и отличной физической форме.
