Недостаток кальция в организме может привести к различным проблемам, в том числе и со здоровьем зубов. Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась советами о том, как определить недостаток этого важного элемента. По ее словам, симптомы дефицита кальция могут проявиться не только на физическом, но и на эмоциональном уровне.
Одним из признаков дефицита кальция является наличие кариеса и проблем с десной, что может привести к вываливанию зубов. Помимо этого, человек может испытывать ночные судороги, онемение в кончиках пальцев, а также чувство хронической усталости и апатии. Эти симптомы часто принимают за простую усталость или возрастные изменения.
Интересный факт: Известно, что пониженный уровень кальция в организме может привести к остеопорозу, особенно у женщин в период менопаузы.
Другие визуальные признаки дефицита кальция включают ломкость ногтей, проблемы с кожей, утрату блеска волос. Кальций, помимо молочных продуктов, содержится также в кунжуте и листовой зелени.
Если у вас появились вышеперечисленные симптомы, рекомендуется проконсультироваться с врачом и пройти специальные анализы. Специалист сможет подобрать необходимое лечение и помочь восстановить уровень кальция в организме.
Не забывайте о правильном питании и включении в рацион кальцийсодержащих продуктов. Помимо молочной продукции, полезно употреблять семена, орехи, и зеленые овощи. Помните, забота о здоровье начинается с правильного питания и регулярного контроля уровня витаминов в организме.
Итак, не забывайте следить за содержанием кальция в вашем рационе, ведь это залог крепких костей и здоровых зубов!
