Представьте, вы можете улучшить пищеварение и избавиться от вздутия живота с помощью всего лишь одного простого упражнения. Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева поделилась эффективной дыхательной техникой под названием «Наули», которая буквально меняет ваше самочувствие. Новость, которую мы подготовили на ElemNews.KZ, раскрывает секреты здорового пищеварения и обещает ощутимые результаты.
Интересный факт: техника «Наули» имеет свои корни в древней йоге и известна своими оздоравливающими свойствами на протяжении веков. Это уникальное упражнение положительно влияет не только на пищеварительную систему, но и на общее физическое и эмоциональное состояние человека.
Для того чтобы начать практиковать «Наули», вам следует сесть на колени, развести стопы и пятки, а затем слегка соприкоснуться большими пальцами ног. Поддерживайте спину прямой и установите ладони на бёдра чуть выше коленей так, чтобы пальцы смотрели внутрь.
Продолжайте упражнение, выгибая спину назад, выпрямляя руки и делая глубокий вдох. Важно вдохнуть так глубоко, чтобы полностью опустошить лёгкие при выдохе. Сначала выпячивайте живот, затем втягивайте его обратно, следуя указаниям Диляры Лебедевой. Выполняйте упражнение быстро, сосредотачивайтесь на задержке дыхания и количество повторений, чтобы добиться максимального эффекта.
Уверены, что после первых тренировок вы по достоинству оцените результаты и почувствуете лёгкость в своём теле. Присоединяйтесь к тем, кто уже оценил все преимущества дыхательной техники «Наули» и делится своими впечатлениями на ElemNews.KZ!
