Исследователи из Университета Йеля пришли к выводу, что важность сна для женщин действительно выше, чем для мужчин. Новые данные свидетельствуют о том, что женщинам, особенно находящимся в периоды беременности или менопаузы, требуется больше времени для восстановления и нормального функционирования организма.
Как выяснилось, средняя продолжительность сна у взрослой женщины составляет от 7,5 до 8 часов в сутки, в то время как у мужчины этот показатель составляет 7-7,5 часов. Это может быть связано как с физиологическими особенностями организма, так и с гормональными изменениями, которые происходят в женском организме.
Интересный факт: в древние времена люди спали не одним куском, как сейчас, а двумя периодами по 4 часа, между которыми проводили время на бодрствование или занимались домашними делами.
Эксперты утверждают, что гормональные изменения, которые сопровождают беременность и менопаузу, могут значительно влиять на качество сна у женщин. Усталость, сонливость, частые пробуждения ночью - все это часто связано с гормональным фоном и требует дополнительного времени для восстановления.
Таким образом, проведенные исследования лишний раз подтверждают, что вопрос о сне у женщин действительно является важным и требует серьезного внимания, как с медицинской, так и с психологической точек зрения.
