Спать хорошо и крепко — приоритет для каждого человека. Но что делать, если бессонница, тревога или депрессия мешают наслаждаться полноценным отдыхом? Ученые из Университета Флиндерса в Австралии предлагают необычное, но действенное решение — утяжеленные одеяла. Почему это помогает, и какие выводы может сделать каждый из нас?
Исследование, проведенное в American Journal of Occupational Therapy, показало, что утяжеленные одеяла действительно способны повысить качество сна и облегчить симптомы депрессии у взрослых. Чем же обусловлена такая удивительная эффективность?
Стоит отметить, что идея использовать утяжеленные одеяла не нова. Еще в древности люди использовали каменные плиты в качестве «одеял», чтобы глубже расслабиться и получить более качественный сон.
Ученые проанализировали данные 18 научных исследований и выяснили, что использование утяжеленных одеял помогает улучшить сон, снизить потребление снотворных и улучшить общее самочувствие. Однако, эффективность такого способа для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности может быть неоднозначной.
Каждый из нас может найти свой способ улучшить качество сна и бороться с депрессией. Однако, прежде чем принимать собственные решения, стоит проконсультироваться с врачом и внимательно изучить возможные побочные эффекты. Помните, здоровье — важнейшее, что у нас есть!
