Вы никогда не задумывались, почему некоторые люди просыпаются свежими каждое утро, а другие тяжело переносят раннее вставание? На это влияет не только количество часов сна, но и некоторые привычки, о которых мы сейчас поговорим!
Исторически, люди реже сталкивались с проблемой пробуждения по утрам из-за необходимости выживания в дикой природе. Современная привычка снова нажимать на "повтор" будильника – роскошь, которая не всегда приносит пользу нашему здоровью.
Эксперт по сну Адиль Уль-Хак делится своими выводами о последствиях такой привычки. Пяти минут в постели недостаточно для входа организма в фазу быстрого сна, что в конечном итоге ведет к чувству усталости и вялости в течение дня.
Сбивая собственный биоритм, мы рискуем нарушить нормальное функционирование сердечной деятельности и давления. Вместо короткого отдыха после "повторного сна", лучше встать сразу по сигналу будильника и укрепить здоровье своего сна.
Привычка мгновенно просыпаться укрепляет биоритм вашего организма и помогает бодро начать новый день. Доверьтесь эксперту и попробуйте изменить свои утренние ритуалы на благо своего здоровья.
Не забывайте, что хороший сон – залог качественной жизни и продуктивной деятельности. Сделайте первые шаги к заботе о своем сне прямо сегодня, и вы удивитесь результатам!
