Пить или не пить свежевыжатые соки перед тренировкой? Этот вопрос волнует многих занимающихся спортом. Все мы знаем, что соки богаты витаминами и полезны для организма. Но действительно ли их употребление может быть опасным перед физическими нагрузками?
Как оказалось, свежевыжатые соки действительно могут негативно повлиять на сердечно-сосудистую систему, если их пить перед тренировкой. По мнению мастера спорта по спортивному чирлидингу Иванны Идуш, напитки такого рода могут усилить нагрузку на сердце и сосуды, что может быть вредно во время тренировок.
Интересный факт: Первый сокоочиститель был изобретен американцем Norman Walker в 1936 году. Он стал популярен благодаря своим книгам о пользе соков для здоровья.
Нутрициолог Оксана Николенко подчеркивает, что употребление слишком большого количества витаминов также может быть вредным для организма. Один стакан свежевыжатого сока может содержать более чем достаточную дневную норму витаминов, что может привести к дисбалансу.
Вместо свежевыжатых соков рекомендуется пить обычную воду до и во время тренировок. Вода более эффективно справляется с восполнением жидкости и электролитов, не создавая дополнительной нагрузки на сердце.
Можно ли отказаться от свежевыжатых соков полностью? Конечно нет. Но помните, что всегда стоит соблюдать меру в их употреблении, особенно если вы собираетесь заниматься спортом. Здоровье вашего сердца и сосудов должно быть на первом месте, даже если это значит ограничить себя в удовольствии выпить стаканчик яблочного sока перед тренировкой.
Эксперты подчеркивают важность баланса в употреблении свежевыжатых соков и других напитков, особенно в контексте физических нагрузок. Помните, забота о здоровье — залог успешной тренировки и долголетия.
