Поддерживайте свою печень и организм в целом с помощью ряженки - этот кисломолочный напиток не только вкусен, но и обладает целым рядом полезных свойств. Врач Ирина Юзуп поделилась информацией о преимуществах ряженки для здоровья с порталом ElemNews.KZ.
Ряженка является источником белка, витаминов и минералов, необходимых для здорового функционирования организма. Благодаря содержанию молочнокислых бактерий, она способствует улучшению работы кишечника, усиленному иммунитету и даже может снизить уровень сахара в крови. Важно помнить о мерах предосторожности и не употреблять ряженку в избытке, особенно людям с некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Интересный факт: подобные кисломолочные продукты, аналогичные ряженке, были известны людям еще в древности. Например, скифы употребляли кумыс - ферментированное кобылье молоко, полагая, что это придает бодрость и силу.
Оптимальной частотой употребления ряженки считается 1-2 раза в день по 100-200 мл. Этот низкокалорийный напиток поможет не только укрепить ваше здоровье, но и разнообразить рацион питания. Не забывайте об ограничениях для определенных категорий людей при употреблении ряженки.
Так что, не забывайте включать ряженку в свой рацион, следите за своим здоровьем и наслаждайтесь приятным вкусом этого полезного напитка!
