Привычка, которая может увеличить продолжительность жизни на 11 лет, оказалась довольно простой. Исследование, опубликованное в British Journal of Sports Medicine, показало, что регулярные прогулки могут значительно улучшить здоровье человека. Узнайте подробности в нашей статье!
Интересный факт: Японский город Окинава известен своими долгожителями, чья продолжительность жизни превышает средние показатели. Один из секретов их здоровья - регулярные прогулки и активный образ жизни.
По данным исследования, проведенного учеными, люди, с повышенной физической активностью, могут прожить на 5 лет дольше, чем менее активные люди. Однако настоящий бум наступает, когда даже те, кто ведет сидячий образ жизни, начинают заниматься спортом. Ведь даже короткие ежедневные прогулки могут увеличить продолжительность жизни на целых 11 лет.
Результаты исследования показали, что даже 160 минут ходьбы в день со средней скоростью могут существенно повысить продолжительность жизни. Важно помнить, что забота о своем здоровье и простые физические упражнения могут принести огромные плоды в будущем.
Так что не забывайте про свои ежедневные прогулки, ведь это так просто, а выгода для вашего здоровья может быть колоссальной. Заботьтесь о себе, и ваше тело ответит вам взаимностью!
