Исследования показывают, что правильное питание и здоровый образ жизни имеют ключевое значение для поддержания нашего сердечно-сосудистого здоровья. В свете этого доктор Зейн Хасан делится своим секретом по контролю уровня «плохого» холестерина - это его утренний завтрак, который он ест каждый день.
Оказывается, овсянка из цельного зерна является идеальным продуктом для снижения холестерина. По словам доктора, она богата растворимой клетчаткой, которая помогает связывать желчные кислоты и выводить их из организма, тем самым снижая уровень холестерина.
Интересный факт: исторически первым упоминанием о важности здоровья сердца и кровеносных сосудов можно считать трактат греческого врача Гиппократа «О воздухах, водах и местностях».
Чтобы сделать завтрак еще более полезным, доктор Хасан рекомендует добавлять в овсянку орехи, такие как миндаль и кешью, которые также способствуют снижению холестерина. Ягоды, насыщенные клетчаткой и антиоксидантами, также идеально дополнят это блюдо, борясь с излишками холестерина в сосудах.
Таким образом, забота о своем здоровье начинается с правильного питания, и завтрак, который содержит цельнозерновую овсянку с орехами и ягодами, может стать отличным шагом к улучшению работы сердца и сосудов. Прислушивайтесь к советам специалистов и следите за своим здоровьем каждый день!
