Современные тренды в фитнесе нередко провоцируют споры о том, что полезно, а что может нанести вред здоровью. Каким же образом протеин влияет на организм и кто должен воздержаться от его потребления? Фитнес-тренер Евгения Абдуллаева поделилась своим экспертным мнением в интервью ElemNews.KZ.
Интересный факт: Исторически, протеин использовали в питании атлетов еще в Древней Греции для увеличения мышечной массы и повышения выносливости.
Основные аргументы против приема протеина, как она отмечает, связаны с аллергическими реакциями, проблемами почек и сердечно-сосудистой системы. Тем, кто ставит перед собой цель набрать мышечную массу, тренер советует в первую очередь разработать комплексное питание и тренировочные программы, не полагаясь исключительно на добавки.
Альтернативой протеиновым коктейлям могут послужить обычные натуральные продукты, богатые белком — яйца, мясо, рыба, молочные продукты. Это позволит получить необходимое питание, минуя возможные риски, подчеркивает тренер.
Важно помнить, что ключевым фактором в достижении результатов в фитнесе является грамотный подход к тренировкам и питанию, а не просто увлечение модными диетическими добавками. Поддавшись рекламным лозунгам, можно упустить из виду основные принципы здорового образа жизни и фитнеса.
В итоге, прежде чем внедрять что-то новое в свой рацион, всегда стоит обратиться к профессионалам и внимательно выслушать свое собственное тело. Здоровье — величайшее богатство, и оно стоит беречь.
