Магний — это важный микроэлемент для нашего здоровья. Недостаток магния может привести к серьезным проблемам, отмечает интегративный нутрициолог Ульяна Беликова в интервью для ElemNews.KZ. Она подчеркивает, что магний играет ключевую роль в регуляции сердечного ритма, укреплении мышц и поддержании эмоционального равновесия.
Повышенная тревожность, бессонница, неврологические проблемы — все это может быть следствием недостатка магния в организме. Этот микроэлемент особенно важен для женщин во время беременности, так как он способствует здоровому развитию плода и формированию его нервной системы.
Интересный факт: первое упоминание о магнии в медицинской литературе относится к XIX веку, когда было установлено его важное значение для организма человека.
Нутрициолог также предупреждает о возможных серьезных последствиях дефицита магния, включая проблемы с иммунной системой, пищеварением и даже развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому важно следить за достаточным потреблением продуктов, богатых этим элементом.
Чтобы избежать дефицита магния, рекомендуется включать в рацион орехи, зеленые овощи, бобы, злаки и морепродукты. Помните, что забота о здоровье начинается с правильного питания и уважения к потребностям своего организма.
Важно помнить о роли микроэлементов, таких как магний, в нашем здоровье. Заботьтесь о себе и своем организме, и он ответит вам благополучием и жизненной энергией.
