Удивительные истории, способные вдохновить нас даже в преклонном возрасте. Бакыткерей Нуркаев, 83-летний житель села Бадамша актюбинской области, стал настоящим образцом активной жизни. Его девиз "Ни дня без физических нагрузок" стал ключом к бодрости и жизнерадостности.
Он предпочитает начинать свое утро с зарядки, а затем отправляется на скандинавскую ходьбу. Ежедневно проходит от 6 до 7 километров, а зимой еще и убирает снег на своем дворе. Такой активный образ жизни не только укрепляет его иммунитет, но и приносит немало радости и хорошего настроения.
"Движение - самое главное. Чувствуешь себя хорошо. Вот, например, скандинавская ходьба - ходишь утром, после этого аппетит появляется. В общем, движение дает здоровье. Физически надо работать, снег кидать - это движение", - поделился Нуркаев.
Но не только физическая активность делает этого пенсионера уникальным. На протяжении жизни он приобрел множество навыков, включая умение стоять на голове, что удивляет его односельчан. Даже раньше, Нуркаев делал это упражнение на крыше!
Важным аспектом его жизни является также правильное питание. Бакыткерей активно пропагандирует здоровый образ жизни среди своих сограждан.
"Человек закаленный. Вот действительно это можно пропагандировать - здоровый образ жизни. Агай показывает пример. Если так будут вести здоровый образ жизни, как наш агай, то у нас будет здоровая нация", - подчеркнул председатель Совета ветеранов Каргалинского района.
Бакыткерей Нуркаев стал не только образцом для пожилых людей, но и активным участником различных мероприятий. Его энергия и оптимизм заряжают окружающих, делая его настоящим источником вдохновения.
Исторический факт: По данным исследований, активный образ жизни способствует улучшению когнитивных функций и увеличивает продолжительность жизни. Так что двигайтесь, как Бакыткерей, и оставайтесь здоровыми и счастливыми!
