В последнее время все чаще можно услышать рассказы о том, как регулярное употребление теплой воды натощак помогает не только бороться с запорами, но и снижать вес. Каковы научные обоснования такого метода и действительно ли он эффективен?
Интересно, что традиции утреннего приема воды на голодный желудок имеют давние корни. Один из прародителей современной концепции оздоровительного питания — йога. В древних йогических трактатах Упанишадах утверждается, что питье воды натощак в утренние часы пробуждает все органы и способствует очищению тела. Такой ритуал практикуется и в йогических школах сегодня.
По мнению врачей, теплая вода, попадая в желудок на голодный желудок, стимулирует пищеварительный процесс и желудочный сок. Это, в свою очередь, помогает организму более эффективно усваивать пищу и выводить шлаки. Более того, вода способствует ускорению метаболизма, что благоприятно сказывается на процессе похудения.
Врач-инфекционист с 40-летней практикой Светлана Ищенко считает, что люди крайне недооценивают простые ежедневные действия. Одно из главных — питье воды, передает Sports.kz со ссылкой на ElemNews.KZ.
«Выпил стакан натощак — победил запоры: омывает стенки кишечника и работает лучше слабительных — перистальтика образцовая», — гласит заголовок публикации на сайте ElemNews.KZ.
«Я просыпаюсь утром и первым делаю небольшую вибрационную гимнастику. И уже вторым шагом выпиваю мелкими глотками около 700 мл теплой воды (нужно утренний прием довести хотя бы 2 стакана). Начинать можно со стакана и добавлять по 100 мл в три дня. Норма по жидкости для взрослого: 30 мл на 1 кг веса в день (из них 80 чистой воды)», — поделилась опытом врач.
По ее словам, всего 1 стакан теплой воды натощак стимулирует перистальтику кишечника, омывает его стенки, отчищая от токсинов и шлаков. Кроме того, такая вода обладает стойким слабительным эффектом, поскольку растворяет затвердевшие жиры, скапливающиеся на стенках кишечника.
Приятным бонусом будет то, что лишние килограммы постепенно начнут уходить. При приеме теплой воды увеличивается температура тела и метаболизм разгоняется на 30% в течение 40 минут.
«В итоге организм начинает сжигать больше калорий. Вода уменьшает аппетит, стимулирует работу кишечника, выводит шлаки из организма, запускает липидный обмен в таких проблемных зонах, как бедра, живот и ягодицы», — резюмирует врач.
Статья носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
Таким образом, регулярное утреннее употребление теплой воды натощак может оказаться не только простым, но и эффективным способом улучшить работу кишечника, ускорить метаболизм и даже помочь в борьбе с лишним весом. Важно помнить, что перед изменением своего рациона жизни всегда стоит проконсультироваться с врачом.
