В денежном мире существует категория товаров, которые, несмотря на свою рекламу как продукты, способствующие похудению, могут оказывать противоположный эффект. Такие "диетические" продукты, по многочисленным исследованиям, могут препятствовать желаемому процессу снижения веса, выяснили эксперты, ссылаясь на данные портала ElemNews.KZ.
Среди них выделяются следующие:
Протеиновые батончики. Они плохо насыщают. К тому же в них часто содержится много сахара и мало клетчатки. Если вы любите такие батончики, то ищите продукты с менее чем 200 ккал в батончике и минимальным количеством добавленного сахара. Сочетайте их также с овощами или фруктами, чтобы получить больше клетчатки.
Йогурт с низким содержанием жира. Многие производители в такие йогурты добавляют много сахара. А это может замедлить потерю веса. Исследования обнаружили связь между потреблением добавленного сахара и набором веса. Лучше купите простой йогурт и добавьте в него для сладости фрукты. Или же выбирайте вариант с менее чем 5 г добавленного сахара либо подслащённый стевией.
Овощные чипсы. Они плохо насыщают, что в итоге может привести к перееданию. Если вам хочется съесть чего-то солёного, то лучше съесть одну порцию настоящих чипсов. Более полезными при снижении веса будут варианты с не менее 1 г клетчатки на порцию.
Арахисовое масло с низким содержанием жира. Разница между обычным и обезжиренным вариантом такого масла — всего несколько калорий. Всё потому, что в обезжиренные варианты часто добавляют больше сахара. Старайтесь брать только полезные ореховые пасты без добавления сахара, если хотите похудеть.
Диетические напитки. В ходе одного исследования выяснилось, что после употребления сукралозы (подсластителя) в мозгу наблюдается повышенная активность в областях, отвечающих за тягу к еде и аппетит. То есть даже если вы пьёте диетическую газировку с подсластителем, организм реагирует так, будто пьёте что-то сладкое. Хорошая альтернатива традиционным диетическим газированным напиткам — это полезные газированные напитки со стевией.
На самом деле, многие "диетические" продукты прямо скажем, "подводят" тех, кто стремится к похудению. Важно выбирать продукты осознанно, читать состав и следить за количеством сахара, чтобы достичь желаемого результата. Здоровое питание — залог успеха в любой диете.
