Уберите боль в спине без таблеток! Этот вопрос волнует многих, и врач-реабилитолог предлагает нам немедикаментозные методы избавления от спинных болей. Статья на ElemNews.KZ предлагает разобраться в этой проблеме подробнее.
Интересно, что в Древнем Египте проблемы со спиной лечили при помощи массажа и физических упражнений. Этот способ лечения был известен еще тысячелетия назад.
Как сообщил эксперт, мышечное напряжение не поддается лечению таблетками. Его можно уменьшить только специальными методами:
— самомассаж поможет сделать мышцу более расслабленной и подготовит ее к дальнейшим упражнениям;
— упражнения на растяжку сделают мышцы более гибкими и эластичными, отпустят зажатые нервы и улучшат кровообращение;
— разогрев прежде тренировки поможет вашим мышцам подготовиться к нагрузке и предотвратить травмы.
Интересно, что большинство современных методик реабилитации основаны на древних знаниях старших цивилизаций. Рекомендации специалистов по уходу за здоровьем зачастую совпадают с тем, что применяли наши предки. Важно помнить, что для здоровья спины могут быть полезны дополнительные занятия, например, плавание или йога. Главное — не забывать про свое здоровье и вовремя заниматься профилактикой.
