Уникальный продукт, на который обратил внимание 101-летний бывший врач Уильям, играет главную роль в его долголетии. Эту историю передает ElemNews.KZ.
Уильям, родившийся в 1922 году, считает себя долгожителем благодаря своей перспективной карьере в медицине. С 6 лет он употреблял сардины, что, по его мнению, дало ему ключ к здоровью и долголетию.
Отказавшись от традиционной медицинской практики в возрасте 85 лет, Уильям продолжает активный образ жизни, подчеркивая важность правильного питания и физической активности. Но почему именно сардины стали его изюминкой?
Клиника Кливленда признает сардины лучшей рыбой для здоровья из-за высокого содержания омега-3 жирных кислот. Уильям рекомендует готовить их дома, чтобы избежать обработанных продуктов и контролировать качество приготовления. Этот подход помог долгожителю сохранить стабильное физическое и ментальное здоровье.
Интересный факт: сардинные консервы начали производиться в США в конце 19 века и стали популярным продуктом для хранения питательных веществ в морских поездках.
Помимо сбалансированного питания, Уильям активно занимался спортом, посвятив время плаванию и прогулкам. Его нагрузочные тренировки с гантелями также способствовали сохранению мышечной тонуса и общей подвижности.
Итак, история Уильяма подтверждает, что правильное питание, занятия спортом и активный образ жизни могут стать фундаментом для здоровой и долгой жизни, а включение сардин в рацион может принести больше пользы, чем многим кажется.
