Исследователи из Массачусетса провели статистический анализ, который показал, насколько вредно сидеть на месте длительное время. По их выводам, даже активные занятия спортом не компенсируют вред, который приносит замедленный обмен веществ из-за сидячего образа жизни. Сердце и сосуды особенно страдают от этого, что ставит под угрозу общее здоровье. Этот вывод является звоночком для всех, кто проводит за столом или перед монитором бóльшую часть дня.
Действительно, количество проведённых за столом часов имеет непосредственное влияние на состояние сердца. Оптимальное соотношение физической активности и перерывов в сидячем положении оказывает благоприятное воздействие на сердце, предотвращая множество заболеваний. Немного больше двух с половиной часов активности в неделю способны поддержать сердце в тонусе и укрепить сосуды.
Интересный факт: В древности люди не имели возможности проводить много времени в сидячем положении из-за необходимости охоты, сбора пищи и передвижения по местности.
Интересно, что согласно данным анализа, около 90 тысяч человек попали в зону риска из-за долгого сидения без физической активности. На фоне современного образа жизни, связанного с большим количеством работы за компьютером, этот вывод становится особенно актуальным. Эксперты призывают обратить внимание на то, как много времени вы проводите в сидячем положении и как можно увеличить активность в повседневной жизни.
В ходе исследования было установлено, что продолжительное сидение неизбежно ведёт к серьезным проблемам со здоровьем. Следует помнить, что забота о своём сердечно-сосудистом здоровье начинается с правильного баланса между активностью и покоем, а также сознательным отношением к своему образу жизни.
Таким образом, не стоит пренебрегать физической активностью и регулярными перерывами в сидячей работе, чтобы гарантировать здоровье своему сердцу.
