В этой статье на Элементских Новостях врач поделилась информацией об опасностях позднего ужина и его влиянии на набор веса. Врач-терапевт и нутрициолог Анастасия Атюнина утверждает, что вечернее переедание может привести к набору лишних килограммов из-за потери контроля над количеством потребляемой пищи.
Интересный факт: Поздний ужин не только способствует росту веса, но также может ухудшить качество сна. Согласно исследованиям, обильная еда перед сном не благоприятно влияет на процесс засыпания и сновидений.
Атюнина рекомендует распределять приемы пищи равномерно на протяжении дня, чтобы избежать переедания поздно вечером. Горизонтальное положение тела сразу после употребления пищи также требует внимания, чтобы избежать негативных последствий для пищеварительной системы.
А знаете ли вы, что практика позднего ужина имеет древние корни? В средневековой Европе поздний ужин считался обычным явлением, где люди собирались вместе после заката солнца, чтобы насладиться трапезой и обсудить прошедший день.
В заключение следует заметить, что баланс в рационе и правильное время употребления пищи играют ключевую роль не только в поддержании здоровья, но и в общем самочувствии. Помните о важности внимательного отношения к своему питанию и выбирайте оптимальное время для последнего ужина, чтобы ваш вес и сон были под контролем.
