Приглашаем вас узнать, какую рыбу назвала врач самой полезной и доступной для ежедневного употребления. Врач-инфекционист и нутрициолог Светлана Ищенко поделилась советом о включении в рацион бюджетного, но питательного продукта - минтая.
Согласно исследованиям, минтай содержит минимальное количество ртути по сравнению с другими видами рыб. Особенностью является то, что его не разводят на фермах, что гарантирует отсутствие антибиотиков и других вредных добавок, а также высокое содержание Омега-3.
Добавка минтая в рацион помогает поддерживать нормальный уровень холестерина, защищает сердечно-сосудистую систему благодаря витаминам группы В и Омега-3. Это диетический продукт, который благотворно влияет на общий вес организма.
Интересный факт: в древние времена минтай считался символом изобилия и богатства. Известно, что в Древнем Риме он употреблялся как деликатес, пользуясь популярностью среди знати и аристократии.
Рыба также полезна для планирующих беременность, так как ниацин борется с бесплодием, а Омега-3 способствует улучшению качества спермы у мужчин. Кроме того, селен и Омега-3 играют важную роль в женском организме, помогая нормализовать гормональный фон и цикл.
В заключение можно сказать, что минтай - это не только вкусный, но и ценный продукт для поддержания здоровья. Его регулярное употребление благоприятно влияет на сердце, кожу, волосы, нервную систему и весь организм в целом.
