Когда лучше всего употреблять десерт? Этот вопрос волнует многих, кто следит за своим здоровьем. Нутрициолог и клинический психолог-диетолог Анна Ивашкевич рекомендует наслаждаться сладостями в первой половине дня, чтобы получить дополнительный заряд энергии. Почему именно в это время? Об этом и не только рассказываем в нашей статье, основанной на материалах портала ElemNews.KZ.
Интересный факт: в древности десерты считались праздничными, роскошными блюдами, доступными только обеспеченным слоям общества. Такие деликатесы готовили из орехов, фруктов, меда, их употребление символизировало благополучие и изобилие.
Но важно не только время приема десерта, но и его влияние на организм. Если наслаждаться сладкими угощениями после 18:00, это может негативно отразиться на сне и общем самочувствии. Согласно исследованиям, поздний перекус сладостями может нарушить ритм организма и привести к бессоннице.
Анна Ивашкевич предупреждает, что десерты не станут менее калорийными, если перед ними есть обычную пищу. Кремовый торт или пирожное могут иметь такую же калорийность, как и полноценный обед, но после сладкого угощения человек скорее всего почувствует голод. Это может привести к перееданию и избыточному потреблению пищи, особенно перед сном.
Важно помнить, что здоровое питание — это не только ограничения, но и грамотное планирование. Выбирайте время для десерта утром или днем, чтобы получить энергию и избежать негативного влияния на организм. Помните об умеренности в употреблении сладостей, и ваше тело обязательно скажет вам спасибо!
