Сердечно-сосудистые заболевания сегодня - одна из самых актуальных тем медицины. Кажется, что у сердца так много возможностей стать слабее, но у врачей есть несколько советов, как помочь ему сохранить здоровье на долгие годы.
Факторы риска развития заболеваний сердца довольно известны, но не лишним будет еще раз вспомнить, на что стоит обращать внимание.
Важно следить за артериальным давлением, избегать избыточного веса, отказаться от вредных привычек, контролировать свое питание и двигаться больше. Это базовые правила для тех, кто хочет сохранить сердце здоровым.
Интересный факт: Согласно исследованиям, сердечно-сосудистые заболевания стали "младеть" из-за стресса, вызванного войной и пандемией COVID-19.
Одним из ключевых моментов в заботе о своем сердце является поддержание оптимального веса. Индекс массы тела - важный показатель, который поможет вам понять, стоит ли вам обратить особое внимание на свое здоровье.
Для тех, кто стремится укрепить свое сердце, эксперты рекомендуют обратить внимание на рацион. Например, добавление в рацион продуктов, богатых калием, таких как пшено, может положительно сказаться на работе сердца.
И помните, что забота о здоровье сердца - это не только правильное питание, но и физическая активность. Регулярные занятия спортом, плавание или даже утренняя гимнастика могут стать отличным подспорьем в поддержании здоровья вашего сердца.
ElemNews.KZ предоставляет вам актуальные новости и полезные советы по уходу за здоровьем. Следите за нашими публикациями и будьте здоровы!
