Полезные советы по снижению давления без лекарств. Врач поделился удивительным открытием.
Привычка, которую следует убрать у людей с высоким давлением - это потребление ультраобработанных продуктов: чипсы, крекеры, конфеты и газированные напитки, сообщает ElemNews.KZ.
Для понижения артериального давления необходимо избавиться от определенных привычек. Согласно врачу, главная плохая привычка у гипертоников - это потребление пищи с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров. В первую очередь это касается ультраобработанных продуктов.
Как пишет издание Eating Well, ультраобработанные продукты включают чипсы, крекеры, конфеты, упакованное печенье и газированные напитки.
Особенности ультраобработанных продуктов
Эти продукты содержат большое количество натрия, сахара, насыщенных жиров и консервантов, которые продлевают срок их хранения.
Доктор медицины и магистр общественного здоровья Дэвид Л. Кац отметил, что для людей с высоким давлением важно избегать подобных продуктов.
«В ультраобработанных продуктах содержатся ингредиенты, которые обычные любители готовки не используют, такие как ароматизаторы, красители, загустители и стабилизаторы», - сказал он. - «Проблема заключается не в том, что случайные чипсы или замороженная пицца - самые вредные продукты в мире. Проблема в их потреблении».
Эксперт отметил, что ультраобработанные продукты богаты добавленным натрием, являющимся ключевым фактором изменений артериального давления. Кроме того, в таких продуктах обычно больше добавленного сахара и насыщенных жиров, что негативно сказывается на состоянии сердца.
"Исторический факт: В Древнем Риме люди с высоким давлением употребляли редис и мед для снижения давления
.
Вывод: Избегайте ультраобработанных продуктов и осознанно подходите к своему рациону, устраняя излишние добавки и соли, что поможет поддерживать здоровье сердца и сосудов на должном уровне. Заботьтесь о себе и своем здоровье, начиная с правильного питания."
