Сегодня: 13.12.2024
RUB: 5.05 ₸
EUR: 548.85 ₸
USD: 522.91 ₸

Как понизить давление без препаратов: рекомендации специалиста и секрет эффективного изменения привычек

Полезные советы по снижению давления без лекарств. Врач рассказал о вреде ультраобработанных продуктов. Избегайте их, заботьтесь о своем здоровье на ElemNews.KZ.

Как понизить давление без препаратов: рекомендации специалиста и секрет эффективного изменения привычек

Полезные советы по снижению давления без лекарств. Врач поделился удивительным открытием.

Привычка, которую следует убрать у людей с высоким давлением - это потребление ультраобработанных продуктов: чипсы, крекеры, конфеты и газированные напитки, сообщает ElemNews.KZ.

Для понижения артериального давления необходимо избавиться от определенных привычек. Согласно врачу, главная плохая привычка у гипертоников - это потребление пищи с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров. В первую очередь это касается ультраобработанных продуктов.

Как пишет издание Eating Well, ультраобработанные продукты включают чипсы, крекеры, конфеты, упакованное печенье и газированные напитки.

Особенности ультраобработанных продуктов

Эти продукты содержат большое количество натрия, сахара, насыщенных жиров и консервантов, которые продлевают срок их хранения.

Доктор медицины и магистр общественного здоровья Дэвид Л. Кац отметил, что для людей с высоким давлением важно избегать подобных продуктов.

«В ультраобработанных продуктах содержатся ингредиенты, которые обычные любители готовки не используют, такие как ароматизаторы, красители, загустители и стабилизаторы», - сказал он. - «Проблема заключается не в том, что случайные чипсы или замороженная пицца - самые вредные продукты в мире. Проблема в их потреблении».

Эксперт отметил, что ультраобработанные продукты богаты добавленным натрием, являющимся ключевым фактором изменений артериального давления. Кроме того, в таких продуктах обычно больше добавленного сахара и насыщенных жиров, что негативно сказывается на состоянии сердца.

Назван самый полезный для сердца продукт - стоит употреблять не менее двух раз в неделю. Это поможет предотвратить накопление холестерина в сосудах

"Исторический факт: В Древнем Риме люди с высоким давлением употребляли редис и мед для снижения давления.

Вывод: Избегайте ультраобработанных продуктов и осознанно подходите к своему рациону, устраняя излишние добавки и соли, что поможет поддерживать здоровье сердца и сосудов на должном уровне. Заботьтесь о себе и своем здоровье, начиная с правильного питания."

elemnews.kz
<p>Полезные советы по снижению давления без лекарств. Врач поделился удивительным открытием.</p> <p><i>Привычка, которую следует убрать у людей с высоким давлением - это потребление ультраобработанных продуктов: чипсы, крекеры, конфеты и газированные напитки, сообщает ElemNews.KZ.</i></p> <p>Для понижения артериального давления необходимо избавиться от определенных привычек. Согласно врачу, главная плохая привычка у гипертоников - это потребление пищи с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров. В первую очередь это касается ультраобработанных продуктов.</p> <p>Как пишет издание Eating Well, ультраобработанные продукты включают чипсы, крекеры, конфеты, упакованное печенье и газированные напитки.</p> <p><b>Особенности ультраобработанных продуктов</b></p> <p>Эти продукты содержат большое количество натрия, сахара, насыщенных жиров и консервантов, которые продлевают срок их хранения.</p> <p>Доктор медицины и магистр общественного здоровья Дэвид Л. Кац отметил, что для людей с высоким давлением важно избегать подобных продуктов.</p> <p>«В ультраобработанных продуктах содержатся ингредиенты, которые обычные любители готовки не используют, такие как ароматизаторы, красители, загустители и стабилизаторы», - сказал он. - «Проблема заключается не в том, что случайные чипсы или замороженная пицца - самые вредные продукты в мире. Проблема в их потреблении».</p> <p>Эксперт отметил, что ультраобработанные продукты богаты добавленным натрием, являющимся ключевым фактором изменений артериального давления. Кроме того, в таких продуктах обычно больше добавленного сахара и насыщенных жиров, что негативно сказывается на состоянии сердца.</p> <p><a href="https://www.elemnews.kz/news/nazvan-samyiy-poleznyiy-dlya-serdtsa-produkt-nado-est-minimum-dva-raza-v-nedelyu-predotvraschaet-nakoplenie-holesterina-v-sosudah%20"><b>Назван самый полезный для сердца продукт - стоит употреблять не менее двух раз в неделю. Это поможет предотвратить накопление холестерина в сосудах</b></a></p> <p>"<q>Исторический факт: В Древнем Риме люди с высоким давлением употребляли редис и мед для снижения давления</q>.</p> <p>Вывод: Избегайте ультраобработанных продуктов и осознанно подходите к своему рациону, устраняя излишние добавки и соли, что поможет поддерживать здоровье сердца и сосудов на должном уровне. Заботьтесь о себе и своем здоровье, начиная с правильного питания."</p>