Если вы когда-нибудь сталкивались с повышенным давлением, то знайте, что не только гипертоники могут столкнуться с этой проблемой. Иногда обычные жизненные ситуации, такие как переедание соленой пищи, стресс или даже небрежное употребление алкоголя и табака, могут вызвать увеличение показателей тонометра. Важно знать, как справиться с этой проблемой без использования лекарств, и именно об этом недавно рассказала знаменитая врач и телеведущая - Елена Малышева.
Вместо таблеток можно прибегнуть к определенным продуктам, которые могут помочь эффективно снизить давление. Если включить эти продукты в рацион ежедневно, в будущем можно избежать подобных проблем. Фасоль, чечевица, семена чиа и кукурузные отруби - вот четыре продукта, которые, как утверждает Малышева, помогут быстро сбросить давление.
Интересный факт: согласно исследованию ученых, проведенному в 2018 году, употребление пищи, богатой клетчаткой, может значительно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Почему именно эти продукты так полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы? Кардиолог Герман Гандельман объясняет, что клетчатка, содержащаяся в них, способствует расширению сосудов и снижает уровень холестерина в крови. Это, в свою очередь, помогает поддерживать давление на нормальном уровне.
Важно помнить о роли здорового питания и правильного образа жизни в поддержании нашего организма. Сбалансированное питание, физическая активность и умеренное потребление вредных продуктов - залог не только здоровья сердца, но и общего благополучия. Не забывайте о своем самочувствии и следите за собой!
