Не все напитки безалкогольные одинаково полезны для вашего здоровья. По словам гастроэнтеролога Саурабха Сети, диетические газированные напитки могут способствовать риску сердечных заболеваний и инсульта, особенно при их регулярном употреблении.
Искусственные подсластители, содержащиеся в таких напитках, могут негативно влиять на инсулиновую чувствительность организма и на микробиом кишечника, повышая тягу к калорийной пище. Вредные добавки в напитках могут сбивать ваш аппетит и контроль над питанием. Но есть ли альтернатива?
Интересный факт: первый газированный напиток был создан в 1767 году в Лондоне и имел лимонный вкус.
Несмотря на то, что напитки с высоким содержанием сахара также не являются идеальным выбором, вода с натуральными фруктовыми добавками остается наилучшим вариантом для утоления жажды. Попробуйте приготовить свои освежающие напитки дома, используя только свежие ингредиенты и контролируя количество добавляемого сахара.
Согласно рекомендациям специалистов, газированные напитки следует исключить из рациона людям с хроническими заболеваниями пищеварительной системы и детям младше трех лет. Также лучше отказаться от них при ожирении, диабете, аллергиях или болезнях печени и почек, исключив из жизни "газировку"
Напитки с газом могут причинить вред вашему здоровью, поэтому есть смысл заменить их на более полезные альтернативы, такие как вода с добавлением свежих ингредиентов. Ваш организм скажет вам "спасибо"!
Итак, оставьте в прошлом вредные привычки, заботьтесь о своем здоровье и выбирайте натуральные напитки для поддержания баланса в организме. Помните, что здоровье ваших органов и общее самочувствие зависят от ваших повседневных решений в питании и уходе за собой - будьте здоровы!
