Новости о здоровом образе жизни всегда на пике популярности, ведь кто из нас не мечтает жить долго и счастливо? Сегодня в нашем обзоре рассмотрим диету, которая поможет вам не только укрепить здоровье, но и продлить время на земле. Итак, что же есть, чтобы жить дольше?
Диета, способствующая увеличению продолжительности жизни, включает бобовые, цельнозерновые продукты, свежие овощи, орехи и натуральные растительные масла, передает ElemNews.kz.
Интересно, что идея контролированного питания для продления жизни не нова. Ученые обнаружили упоминания подобного подхода в работах древних философов еще в IV веке до н.э.
По словам биогеронтолога и клеточного биолога Вальтера Лонго из Университета Южной Калифорнии, такое питание, в сочетании с ранним ужином, положительно влияет на здоровье. Чтобы улучшить состояние сосудов и снизить уровень "плохого" холестерина, важно завершать ужин за несколько часов до сна.
Поздний прием "тяжелой" пищи способствует образованию атеросклеротических бляшек, увеличивая риск серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца или инфаркт миокарда.
Предлагаемый рацион питания включает в себя легкоусвояемые продукты: бобовые, цельнозерновые продукты, орехи, свежие овощи и натуральные растительные масла, такие как оливковое. Эти продукты помогают поддерживать здоровье сосудов и улучшают липидный обмен в организме.
Важно помнить, что забота о здоровье начинается с правильного питания. Выбирайте качественные продукты и следите за режимом питания, чтобы ваша жизнь была долгой и насыщенной!
