Слишком много соли в рационе может привести к долгосрочным проблемам со здоровьем. Диетолог Карина Толентино выделяет 9 предупреждающих признаков избыточного потребления натрия, которые важно знать для поддержания здоровья.
Интересный факт: В Древнем Риме соль считалась ценным продуктом, ее использование было приравнено к богатству, что даже привело к появлению слова «зарплата», которое происходит от латинского слова «salarium», что в переводе означает «оплата соли».
Головная боль, усталость, и жажда - могут быть признаками слишком высокого потребления соли, что приводит к обезвоживанию и усталости из-за дисбаланса натрия в организме. Учащенное сердцебиение и вздутие живота также могут свидетельствовать о избыточном употреблении соли, вызывая дополнительные проблемы со здоровьем.
Если вы столкнулись с проблемами пищеварения, увеличением веса или гипертонией, возможно, стоит пересмотреть свою диету и исключить излишнее употребление соли. Помимо этого, проблемы со сном также могут быть следствием чрезмерного употребления соли в пищу.
Для уменьшения рисков, связанных со слишком высоким потреблением соли, стоит избегать таких продуктов, как колбасы, чипсы, бургеры и другие, содержащие высокое содержание натрия. Сделайте выбор в пользу более здоровой и сбалансированной диеты для поддержания своего здоровья.
Напомним, что забота о здоровье начинается с правильного питания и умения слышать сигналы своего тела. Помните, что здоровье - ваши самые ценные активы, о которые стоит заботиться каждый день.
